梅雨の時期は暑いし、湿気があって何もやる気が出ません。そういう悩みの人は次のスリーステップのことをやって欲しい。
私も最近梅雨の時期に入って、やることがあるのにやる気がでず困っていた。やり方を変えてスリーステップをすることで改善した。
なおこのスリーステップは梅雨ではなくても、やる気がでない人には有効だ。
ハイレベルになる。
ステップ1
携帯の電源を切る。
携帯依存の人は特に、携帯を触ってからタスクに取り組むのは膨大なエネルギーが必要だ。
そのエネルギーを最小限に抑えるためにまず携帯の電源を切る。そして自分を楽しくない状況においやる。
楽しいことから楽しくない状態にいくにはエネルギーが必要だが、楽しくないことから楽しくない状況にいくにはさほどエネルギーが必要ない。
ステップ2
シャワーを浴びる
梅雨の時期は特にジメジメしていてストレスがたまる。それを打開するために体の状態を完璧な状態に持っていく。
ステップ3
水分補給をする。
汗かいたぶん水分を取らなければ脱水症の状態になり、集中力がなくなる。
水分補給をすることでそれを防ぐ。
ステップ4
タスクがすぐできる状態に持っていく
例えば机に向かって課題をしなければならないのであれば、机に課題を広げて座る。
筋トレをしなければならないのであれば、とりあえずジムに行く。自宅でする人はトレーニングルームに行き、寝っ転がる。
その状態でいると、暇だから何かしたくなってくる。やってみる。
やりたくならなければ、ずっとその状態のままいる。絶対に携帯に手を伸ばしてはいけない。
まとめ
梅雨の時期は湿気があってやることがあっても、なかなかやる気がでない。そんな人はぜひ次のフォーステップを試して欲しい。
ステップ1 携帯の電源を切る
ステップ2 シャワーを浴びる
ステップ3 水分補給
ステップ4 タスクがすぐできる状態に自分を持っていく。
ステップ2をやるのは少し大変ですよね。そんな人は、ステップ2以外は最低でもやって欲しい。
これだけやれば必ずあなたは自己規律を持った人間になれる。
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